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Consejos contra el insomnio.

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El insomnio, algo que hoy en día preocupa a más de la mitad de la población. Insomnio por estrés, suele ser el más común. Y la verdad es que si uno no puede dormir las horas necesarias, soportar la jornada es muy duro.
Aquí les dejo algunos de los consejos para conciliar bien el sueño y despertarnos frescos como una rosa:

–    Mantener un horario regular, acostarse y levantarse cada día a la misma hora.
–    Un poco de ejercicio regularmente.
–    Una buena alimentación.
–    Regule el consumo de alcohol y tabaco.

Y sobre todo, no se agobie si no puede dormir, porque entonces se convierte en una rueda imparable. Busque otra opción, como podrían ser una serie de juegos mentales.
Si con todo esto no mejora y el insomnio perdura dos o tres semanas, visite al médico.

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