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Consejos contra el estrés.

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El estrés es algo que hoy en día, casi toda la población sufre en mayor o menor cantidad.
A veces no sabemos que el no dormir bien o un dolor de espalda que no se va pueden ser culpa del estrés. Y estos problemas, pueden acabar convirtiéndose en enfermedades mas serias, pues el estrés afecta al sistema circulatorio e inmunitario.

Dicho esto les dejamos aquí algunos consejos para reducir el nivel de estrés en nuestras vidas:

–    Dedicar momentos del día a pasear.

–    Hacer ejercicios de respiración.

–    Planear las tareas con anterioridad, para que el tiempo no se nos eche encima.

–    Y lo mas importante, encontrar un momento para desconectar, para relajarnos, un poco de tiempo para nosotros mismos.

Hagan alguna de estas cosas y seguro que su nivel reducirá un poco. Si no mejoran consulten al medico.

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